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Por isso 茅 importante que 馃崑 aquecimentos sejam feitos, pois diminuem os riscos de problemas f铆sicos.
脡 importante ressaltar que as les玫es provenientes de esportes coletivos e 馃崑 individuais s茫o diferentes.
De acordo com o portal "Fa莽a Fisioterapia", as mais comuns s茫o as entorses, contus玫es, distens玫es, estiramentos e contraturas 馃崑 musculares.
No geral, cada modalidade esportiva tem a realsbet grupo whatsapp particularidade quando se trata de les玫es, as contus玫es variam desde a regi茫o 馃崑 afetada at茅 a gravidade do problema.
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Os exerc铆cios aer贸bicos, como caminhada r谩pida e corrida, aumentam 鈾? a frequ锚ncia card铆aca e queimam mais calorias enquanto que os exerc铆cios de resist锚ncia como a muscula莽茫o, favorecem a hipertrofia muscular, 鈾? que 茅 o aumento do tamanho do m煤sculo, o que aumenta a capacidade da pessoa de queimar calorias mesmo durante 鈾? o repouso.
Ainda assim, os exerc铆cios que s茫o considerados os melhores para emagrecer s茫o os aer贸bicos, onde se incluem:1.Muscula莽茫o
A muscula莽茫o 茅 鈾? uma das principais atividades para quem quer perder peso, pois a partir da realsbet grupo whatsapp pr谩tica regular, 茅 poss铆vel aumentar a 鈾? massa muscular, bem como a resist锚ncia, for莽a e flexibilidade.
Quanto mais massa muscular, maior 茅 a capacidade da pessoa de gastar 鈾? calorias em repouso, favorecendo, portanto, o emagrecimento.
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Ent茫o, 馃挼 nutri莽茫o esportiva, 茅 o ramo da nutri莽茫o especializado em pessoas que praticam esportes, por meio da qual o atleta 茅 馃挼 aconselhado, orientado e educado para saber o que, quando e por que ingerir determinados alimentos.
O objetivo principal 茅 otimizar o 馃挼 desempenho do treinamento f铆sico, bem como acelerar a recupera莽茫o ap贸s a exaust茫o f铆sica.
Por que a nutri莽茫o 茅 t茫o importante para 馃挼 um atleta?
A nutri莽茫o esportiva 茅 de extrema import芒ncia para um atleta, pois uma dieta adequada afeta a for莽a, o treinamento, 馃挼 o desempenho e a recupera莽茫o.
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